Banner

PushupsIn der Ausgangsposition sind die Arme ganz durchgestreckt (A), dann beugt man die Arme soweit ab, bis man den Boden entweder mit dem Bauch oder der Brust ganz leicht berührt (B). Danach geht es zurück in die Ausgangsposition = 1 Wiederholung.

Bei dieser Übung trainierst du die Brust- und einen Teil der Schultermuskulatur.